Zijn jullie elkaar ergens onderweg kwijtgeraakt? Misschien lopen gesprekken steeds uit op dezelfde ruzie, is er juist steeds meer afstand ontstaan of merken jullie dat oude pijn en patronen telkens opnieuw tussen jullie in komen te staan.
In mijn praktijk in Prinsenbeek begeleid ik stellen uit Breda en omgeving die samen willen onderzoeken wat er in hun relatie gebeurt. In relatietherapie kijken we niet alleen naar waar jullie over botsen, maar vooral naar de dynamiek die tussen jullie is ontstaan en wat ieder van jullie daarin meebrengt.
Als je steeds in hetzelfde patroon terechtkomt
Binnen een relatie raken we elkaar op plekken waar we kwetsbaar zijn. Juist bij degene die het dichtst bij je staat, kunnen oude gevoelens en beschermingsmechanismen sterk naar voren komen.
De één zoekt bijvoorbeeld contact wanneer er spanning ontstaat, terwijl de ander juist behoefte krijgt aan afstand. Hoe harder de één probeert de verbinding te herstellen, hoe meer de ander zich kan terugtrekken. Vervolgens kan juist die afstand weer meer onzekerheid of boosheid oproepen.
Zo kunnen patronen ontstaan waarin jullie steeds opnieuw terechtkomen, ook al nemen jullie je voor het de volgende keer anders te doen.
In relatietherapie proberen we niet vast te stellen wie er gelijk heeft. We onderzoeken wat er tussen jullie gebeurt en wat er onder de zichtbare irritatie, boosheid, terugtrekking of controle ligt.
Autonomie en verbinding
Een belangrijk thema binnen mijn werk is de balans tussen autonomie en verbinding.
Een relatie vraagt dat je je kunt verbinden met een ander, zonder jezelf daarin kwijt te raken. Dat is niet altijd vanzelfsprekend.
Misschien pas je je gemakkelijk aan om de harmonie te bewaren. Misschien vind je het moeilijk om je eigen behoeften en grenzen te voelen of uit te spreken. Of je voelt je juist snel beperkt wanneer een partner veel nabijheid verlangt.
Afhankelijkheid hoort bij relaties. We hebben anderen nodig en willen ons verbonden voelen. Problemen kunnen ontstaan wanneer de verbinding zo bepalend wordt dat er onvoldoende ruimte overblijft om jezelf te zijn, of wanneer afstand juist nodig lijkt om jezelf te kunnen blijven.
Binnen relatietherapie onderzoeken we hoe dit bij jullie werkt en wat ieder nodig heeft om zowel verbinding als eigen ruimte te kunnen ervaren.
Bindingsangst en verlatingsangst binnen de relatie
Bindingsangst en verlatingsangst kunnen een sterke invloed hebben op een partnerrelatie.
Bij verlatingsangst kan afstand van de partner veel onzekerheid oproepen. Je kunt behoefte hebben aan bevestiging, bang zijn om de ander kwijt te raken of jezelf steeds meer aanpassen om de relatie te behouden.
Bij bindingsangst kan juist nabijheid spanning geven. Wanneer een relatie intiemer wordt, kan de behoefte ontstaan om afstand te nemen, te twijfelen of je terug te trekken.
Deze bewegingen kunnen elkaar binnen een relatie versterken. De angst van de één kan precies het beschermingsmechanisme van de ander activeren.
Door deze dynamiek samen zichtbaar te maken, kan er meer begrip ontstaan voor wat er werkelijk achter jullie reacties zit.
Communicatie: wat gebeurt er onder de woorden?
Veel stellen komen voor relatietherapie omdat de communicatie niet meer goed verloopt. Maar alleen beter leren praten is niet altijd voldoende.
Tijdens een conflict kan je lichaam reageren alsof er gevaar dreigt. Je kunt gaan vechten, vluchten of bevriezen. Op zo'n moment is het veel moeilijker om werkelijk naar elkaar te luisteren of rustig te vertellen wat je voelt.
Daarom kijken we ook naar wat er tijdens jullie interactie gebeurt.
Wat raakt je? Wat voel je in je lichaam? Wanneer sluit je je af? Wanneer ga je juist harder proberen de ander te bereiken? En welke behoefte zit er onder je reactie?
Wanneer jullie beter leren herkennen wat er onder de woorden gebeurt, kan er ruimte ontstaan voor een ander gesprek.
Intimiteit en seksualiteit
Problemen binnen een relatie kunnen ook zichtbaar worden in intimiteit en seksualiteit.
Verschillen in behoefte aan nabijheid, aanraking of seks kunnen onzekerheid en spanning oproepen. Grenzen kunnen moeilijk bespreekbaar zijn, of intimiteit kan juist beladen raken door eerdere ervaringen.
Ik heb mij binnen mijn opleidingen en bijscholing specifiek verdiept in trauma, hechting, relaties, intimiteit en seksualiteit.
Daarbij kijk ik niet alleen naar seksualiteit als afzonderlijk probleem. Intimiteit hangt vaak samen met veiligheid, vertrouwen, autonomie, grenzen en de mogelijkheid om jezelf binnen de relatie te laten zien.
Wat ieder van jullie meebrengt
Een partnerrelatie bestaat niet alleen uit twee mensen in het heden. Ieder brengt ook een eigen geschiedenis mee.
De manier waarop binnen je gezin van herkomst werd omgegaan met liefde, conflict, emoties, grenzen, afstand en nabijheid kan invloed hebben op hoe je nu binnen je relatie reageert.
Ook gebeurtenissen en patronen binnen het bredere familiesysteem kunnen doorwerken.
Systemisch werken kan helpen om zicht te krijgen op deze achtergrond. Niet om ouders of eerdere generaties de schuld te geven, maar om beter te begrijpen waar bepaalde overtuigingen, loyaliteiten en automatische reacties vandaan komen.
Wanneer duidelijker wordt wat van jou is, wat van je partner is en wat jullie samen hebben ontwikkeld, kan er meer keuzevrijheid ontstaan.
Samen én individueel werken
Relatieproblemen ontstaan tussen twee mensen, maar kunnen tegelijkertijd persoonlijke stukken raken.
Daarom kunnen gezamenlijke sessies, wanneer dat passend is, worden afgewisseld met individuele sessies. Zo kan er ruimte zijn om persoonlijke patronen of ervaringen verder te onderzoeken die binnen de relatie worden geraakt.
Ik werk integratief en stem mijn begeleiding af op wat er bij jullie speelt. Daarbij kan ik onder andere gebruikmaken van gesprekstherapie, systemisch werk, lichaamsgericht werken, Transactionele Analyse (TA), NLP, mindfulness, ademwerk, creatieve werkvormen en geleide meditatie.
Relatietherapie in Breda - Prinsenbeek
Relatietherapie hoeft niet pas aan de orde te zijn wanneer jullie relatie bijna voorbij is. Het kan ook een manier zijn om elkaar beter te begrijpen, terugkerende patronen eerder te herkennen en opnieuw te onderzoeken hoe jullie met elkaar verbonden willen zijn.
Het doel is niet dat één van jullie zich volledig aan de ander aanpast. Juist wanneer er ruimte is voor zowel verbinding als autonomie, kan een relatie zich verder ontwikkelen.
Mijn praktijk is gevestigd in Prinsenbeek, gemeente Breda.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Ingrid
Integratief relatietherapeut
Geregistreerd bij VIT en RBCZ
